夏天天氣開始小熱起來
夏至之后,氣溫繼續(xù)升高,但還沒到最熱的時候,所以是小熱不是大熱,故取名小暑,此時江淮流域即將出梅。我國古代將小暑分為三候:「一候溫風(fēng)至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙�！�
養(yǎng)生提醒：此時氣血流注于腎，足少陰腎經(jīng) 活躍
足底部
胸部
涌泉穴
俞府穴
- 養(yǎng)生依據(jù)：酉時(17-19點),腎經(jīng)最活躍,是腎臟貯藏精華的重要時段。合理的飲食有助于腎臟藏精納氣,為夜間修復(fù)積蓄能量。同時,腎經(jīng)還負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)陰陽平衡和維持體內(nèi)水液代謝。因此,在酉時宜保持心情愉悅的放松狀態(tài),避免劇烈運動和過量飲水,以維護(hù)腎臟的正常功能。
- 養(yǎng)生建議：晚餐要吃少,食物水為主,飯后宜輕緩運動,助消化