夏天天氣開(kāi)始小熱起來(lái)
夏至之后,氣溫繼續(xù)升高,但還沒(méi)到最熱的時(shí)候,所以是小熱不是大熱,故取名小暑,此時(shí)江淮流域即將出梅。我國(guó)古代將小暑分為三候:「一候溫風(fēng)至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙�！�
養(yǎng)生提醒：此時(shí)氣血流注于胃，足陽(yáng)明胃經(jīng) 活躍
頭面部
足第二趾
承泣穴
厲兌穴
- 養(yǎng)生依據(jù)：辰時(shí)(7-9點(diǎn)),胃經(jīng)最活躍,是吃早餐的黃金時(shí)段。此時(shí)胃腸消化吸收能力最強(qiáng),可將營(yíng)養(yǎng)高效輸送至各臟腑,滋養(yǎng)身體。忽視早餐易導(dǎo)致胃酸過(guò)多,長(zhǎng)期空腹可能誘發(fā)胃潰瘍、胃炎等病。飯后適度按摩胃部或散步,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助消化。
- 養(yǎng)生建議：早餐要吃好,食物水為主,飯后宜輕緩運(yùn)動(dòng),助消化